mala miarka

Wiecie, to nie jest tak, że jestem przeciwna robieniu bicepsa w bramie, sama robię na wyciągu dolnym ALE NIE JEDNORĄCZ. no bezprzesady. szczególnie jak siłka jest mała. no ale, bylo minęło, jedziemy dalej niedziela: DNT ale zaliczyłam rolki %-). boże, muszę naprawdę regularniej jeździć, bo wstyd jedzenie: 2 jaja,troche płatków owsianych, kakao [...]

w XP jest miarka jedna miarka=jedna porcja mala lyzeczka do herbaty to okolo 4-5g tylko taka nie za czubata mi tez daj soga

[...] jest jednoznaczne z pobudzeniem. Smuk, tak powoli przyzwyczajajac sie do wiekszych porannych posilkow. A godzina postu po wstaniu z lozka to duzo za dlugo. Wedliny maja mala wartosc biologiczna, wiec powinienes raczej siegac po produkty malo przetworzone tj jaja, piersi z kuraka i indyka, wolowine ,wieprzowine, ryby, twarogi. I oczywiscie [...]

Dzisiaj rano zrobiłem pomiar wagi i talii. Zawsze jest w poniedziałek, dziś wtorek, ale to mała różnica waga pokazała 90,7kg, czyli przez 8 dni przytyłem 0,5kg :-) Myśle że to fajny stabilny przyrost. Teraz słuchajcie tego ! Pas 8 dni temu to 82 :) Dziś miarka pokazała 81, a jakbym się uparł to jeszcze mniej :) Wnioski ? Od dzisiaj ograniczam [...]

Buli dzieki;-) nabicie było wczoraj spoko, ale te 400g węgla leci wiec pewno dlatego tylko minus taki ze tez przez to sporo wiecej wody trzymam i back pumpsy wieksze;d hekade, cv dzieki za informacje, pewno je wykorzystam ;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 21.08.2015 Piątek W końcu ostatnia nocka w tym tyg. I mam cichą nadzieje że [...]

[...] UNS w pracy 100g ryżu, 250g piersi, przed treningiem 100g ryżu, 200g piersi -20g BCAA UNS, MIARKA AAKG UNS od razu po treningu: banan 120g, 40g ISOLATU UNS w domu: 100g ryżu, 200g piersi przed snem: 200g twarogu Na treningu mala przypinka, jakośc kiepska, ale jak nagrałem to już dam. https://www.youtube.com/watch?v=hCWWG4EPhvU&feature=youtu.be

daj 2, i kolejnym razem 3 miarki - 1 miarka to 5 gram - to bardzo mała ilość, a nie jest to środek oparty na geranium tylko dozwolonych w PL składnikach także daj szanse i spróbuj.

DZIEN 16! JEDZIEMY!!! DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) TRENING II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal III: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 [...]

czytajac te wszystkie posty to sam juz niewiem powiedzcie mi ile ma miarka do : l-glutaminy ta mala egg protein 80 sp 80 carbo bx chodzi mi o plaskie wypelnone po brzegi

A Ty jaką masz? Mnie się wydaje na bardzo małą. Aż dziwnie było nasypywać, jak sobie przypomnę, jak ładowałem 10g-20g odżywki białkowej przy pomocy większej miarki. Z takimi małymi nie miałem wcześniej do czynienia. Dociekam cały czas, jaką gęstość ma Noopept, ale nigdzie nie ma tej informacji. Ta moja miarka ma 0.05 ml, to bym sobie przeliczył to [...]

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/11/6b792c7595ba4617a7584a12d2f73daf.jpg Dzień bardzo udany, choć ząb dokuczał. Na treningu totalny brak mocy. http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/11/1ac9383774c14732b1cad43dace2b555.jpg Standardowo 100%. Miska ta sama co od miesiąca :P Żonka tylko się zapomniała i miska miała małą rozbieżność. Zapomniała wziąć [...]

Pisałem na początku jak to wszystko wygląda. Wyznacznikiem jest miarka i lustro, ww w Dt tylko około treningowo + rano mała ilość, w dnt tylko rano + po aero. Układ treningowy bardzo banalny i przejrzysty - FBW - wt,czw,sob. aero w postaci marszobiegu w pn sr pt sob/niedz - skracam co tydzien marsz a wydłużam bieg. Co do supli, czy dużo? Stała [...]

no wiadomo, moj kolega kupil w ameryce tkai mały pojemniczek ala po syropie z miarka lecz w polsce takich nie ma jak nikt nie da pomysłu ide do apteki kupuje tani syrop wylewam i mam miarke i mała butelke do oliwy :)

Ta historia nie jest związana z dopingiem ale z suplemantacją. Jest troche długa ale śmieszna. Jakies dwa lata temu była u nas taka wiejska moda na pakowanie. tzn mi i moim kolegom poszlo przez zime i znależli sie naśladowcy Jeden taki nazwiemy go Brok ( taka jak pokemon bo mial zamknięte oczy i wygladal jakby byl wiecznie ujarany) chciał ćwiczyć [...]

Witam. Jako ze wreszcie przyszedł do mnie dzis noopept wraz z sulbutiamina wypadało by cos tu napisac i dopytac o pare rzeczy... Co do sortu, zamawiałem z polskiego e-sklepu, generalnie dobrze zapakowane, w pakiecie mała niebieska miarka do noopeptu, z info od sprzedawcy 10-15mg. Noopept smierdzi bardzo delikatnie, konsystencja cukru pudru, smak [...]

Antos chyba napisał wszystko;-) Stosuję podkładki, bo krążki mają za małą średnicę, nawet 20-tki. Ale teraz pyerdole, we wtorek przychodzę z miarką i ustawiam na 25cm. Ale jestem głodny treningu! We wtorek pieprznę 10kg więcej MC, czuje moc!

no ale miarka zawsze troche bardziej dokladnie co zrobic zeby zrzucic oponke z brzucha?? bo wszedzie ejst ok ale na dolnej czesci brzucha mam mala oponke :-/ jak proponujecie aeroby to co dokladnie?? i nie zaszkodza one robieniu masy??

A tak w ogóle to muszę napisać, że zamotałem się jak młody. Robiłem te fotki wczoraj oraz dziś rano. Tyle, że wczoraj zapomniałem zrobić zdjęcie na wdechu z miarką (pomiar był 78cm). A dziś rano niestety nie zdążyłem z toaletą i pomiar mi wyszedł 79,9cm. Wprawne oko zauważy małą różnicę na pomiarze luz i wdech. Dlatego tak wyszło bo luz jest z [...]

Obli a przed pajacykami robić też to pierwsze ćwiczenie z tego filmiku? Chyba nie zaszkodzi :) Dobra, zrobię te foty i je wkleję, tylko muszę faceta jeszcze do tego namówić. I dzięki wielkie za wskazówki odnośnie żarcia. Dzisiejsze śniadanie to 50g płatków owsianych, 150ml mleka, 20g migdałów, cynamon, jajko na twardo z małą ilością majonezu [...]

7 września 2014 Siła idzie w górę, aż miło %-) oby tak dalej :-)) . W weekend miałem wrzucić małą recenzje jakiegoś supla, ale zrobię to jutro bo więcej będę miał czasu niż teraz. Ogólnie wszystko idzie w dobrą stronę. Dziś zamówiłem paski do martwych bo przedramię mam słabe i ciężko mi robić martwe ciągi. Cieszy mnie bardzo to, że nie szukam [...]